1.
Das Älterwerden lernen
Wir haben nicht automatisch das Handlungswissen, wie man in guter Weise alt wird. Nutzen wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die uns zeigen, dass wir es ein Stück weit in der Hand haben, wie und wie schnell wir altern.
Inhalte
- Warum altern wir?
- Wie altern wir?
- Wie lässt sich das Altern bremsen?
- Wie nutze ich das HEBELprinzip?
- Was kann ich davon in mein Alltagsverhalten integrieren?
Methoden & Dauer
- Vorträge (2 Stunden)
oder
- Gesprächsrunden im kleinen Kreis (4 x 2 Stunden)
oder
- Workshops (1,5 Tage)
2.
Zufriedenheitstraining im Alter
Wir beschäftigen uns mit Selbstmanagementtechniken (insbesondere dem Zürcher Ressourcenmodell), die uns helfen, das Positive des Alters zu genießen und mit dem negativen Unvermeidbaren in guter Weise umzugehen.
Inhalte
- Mit welchen Herausforderungen des Alterns werde ich persönlich konfrontiert?
- Welche Haltung kann mir helfen, mit diesen Herausforderungen umzugehen?
- Wie lässt sich diese Haltung in meinem Denken manifestieren?
- Was kann ich tun, damit ich auch im Alltag diese Haltung nutzen kann?
- Was heißt das für mich in konkreten Lebenssituationen?
Methoden & Dauer
- Einzelcoaching (bis zu 3 Coachings zu je 2 Stunden)
oder
- Workshops (1,5 Tage)
oder
- Gesprächsrunden im kleinen Kreis (4 x 2 Stunden)
3.
Übergang in den Ruhestand gestalten
Nach dem Berufsleben steht uns noch ein Viertel unserer Lebenszeit zur Verfügung.
Wir planen, wie Sie die dritte Lebensphase sinnerfüllt und genussvoll gestalten können.
Inhalte
- Endlich frei!
- Abschied vom Defizitdenken
- Gründe, das Leben jetzt zu planen
- Entwicklung eines individuellen Aktionsplanes für die Zeit nach dem Berufsstand (Freistand) unter Berücksichtigung von
- Stärken und Bedürfnissen
- Erfolgen und Misserfolgen
- Kompetenzen
- Wissensbilanz
- Netzwerken
- Chancen
- Sinn meines Lebens
- Träumen und Visionen
Methoden & Dauer
- Vorträge (2 Stunden)
oder
- Gesprächsrunden im kleinen Kreis (4 x 2 Stunden)
oder
- Workshops (2 Tage)
